ជីវិតមានតម្រូវការសារធាតុយ៉ាងតិចបី គឺ ទឹក កម្តៅ និងម៉ូលេគុលកាបូន។ ក្នុងវ័យជំទង់ មានតម្រូវការបន្ថែមមួយទៀតគឺ គ្រែ។
ស្ទើរតែគ្រប់យុវវ័យទាំងអស់ មិនថាប្រុសឬស្រី ហាក់ដូចជាស្វែងរកឱកាសសម្រាប់ការគេង។ វាកើតឡើងចំពោះបុរសច្រើនជាង។
មុនពេលពេញវ័យ រាង្គកាយរបស់កុមារនឹងផ្តល់សញ្ញាថាពួកគេងងុយគេងនៅម៉ោងប្រហែលជា ៨ ឬ ៩ យប់។ នៅពេលចាប់ផ្តើមពេញវ័យ ពួកគេនឹងមិនមានអារម្មណ៍ងងុយគេងរហូតទាល់តែម៉ោង ១០ ឬ ១១ យប់។ ការផ្លាស់ប្តូរនៃចង្វាក់ ២៤ម៉ោងនេះ ហៅថា “ដំណាក់កាលពន្យារពេលនៃការគេង” ដែលជាដំណើរនៃការចូលគេងនិងភ្ញាក់ពីគេងយឺត។
ម៉េឡាតូនីន (melatonin) គឺជាអរម៉ូនដែលផលិតឡើងដោយផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលហៅថា ក្រពេញ pineal។ វាត្រូវបានគេគិតថាសម្រាប់ជួយរាង្គកាយឱ្យដឹងពេលណាដែលត្រូវគេងនិងពេលណាដែលត្រូវងើបពីគេង។ ការពិសោធន៍មួយដែលបានធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យប្រោន បានបង្ហាញថា ការបញ្ចេញអរម៉ូនម៉េឡាតូនីន កើតឡើងនៅពេលយប់ចំពោះយុវវ័យនៅពេលដែលពួកគេដឹងក្តីហើយ។ ការពិសោធន៍នេះក៏បានបង្ហាញទៀតថា ការបញ្ចេញអរម៉ូម៉េឡាតូនីនបិតទៅវិញយឺតនៅពេលព្រឹក ដែលធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកនឹងភ្ញាក់ពីព្រលឹម។
0 comments:
Please add comment to express your opinion, and share it on Twitter or Facebook. Thank you in advance.