ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងរៀនពូកែ ចងចាំបានល្អ ស្វាហាប់ អ្នកគួរ យកចិត្តទុកដាក់ថែទាំសុខភាពឱ្យបានល្អ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអាហារ មួយចំនួន ដែលជួយធ្វើឱ្យខួរក្បាលស្រស់ថ្លា រៀនពូកែ...។
-អង្ករសំរូប គឺជាអាហារដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលងឡើយ ព្រោះវាសម្បូរដោយវីតាមីន B និង E ដែលជាសារធាតុបង្កើត ថាមពលដល់ខួរក្បាល ធ្វើឱ្យខួរក្បាលស្រស់ថ្លា មិនស្ពឹក។
-អង្ករសំរូប គឺជាអាហារដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលងឡើយ ព្រោះវាសម្បូរដោយវីតាមីន B និង E ដែលជាសារធាតុបង្កើត ថាមពលដល់ខួរក្បាល ធ្វើឱ្យខួរក្បាលស្រស់ថ្លា មិនស្ពឹក។
-បន្លែបៃតង សម្បូរដោយវីតាមីន B យ៉ាងច្រើន ជួយបង្កើតការចងចាំ និងការធ្វើសមាធិបានយ៉ាងប្រសើរ សមស្រប បំផុតចំពោះអ្នកសិក្សាទាំងឡាយ។
-ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន ៨កែវ ក្នុង១ថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយស្រស់ថ្លា មិនអស់កម្លាំង។ នៅពេលអ្នកអង្គុយរយៈពេលយូរ អ្នកងាយនឹងកើតមានបញ្ហាសរសៃឈាមត្បៀតបំផុត។ ដូចនេះ នៅពេលទទួលទានទឹកបានច្រើន អ្នកអាចកែខៃបញ្ហានេះបាន ព្រោះទឹក អាចធ្វើឱ្យឈាមហូរបានស្រួលជាងមុន។
-ចេក គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន នំប៉័ងហូលវីត សណ្តែក ទឹកដោះគោ អាហារទាំងនេះ ពោរពេញដោយវីតាមីន B យ៉ាងច្រើន។ វាជួយ បង្កើតភាពស្វាហាប់ដល់រាងកាយ យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
-ទឹកត្រចៀកក្រាញ់ គឺជាទឹកថ្នាំយ៉ាងល្អបំផុត នៅពេលអ្នកអស់កម្លាំង នឹងជួយធ្វើឱ្យការចងចាំប្រសើរឡើង។
-មុនពេលទទួលទានកាហ្វេ អ្នកគួរទទួលទានទឹកផ្លែឈើ ១កែវ ជាមុនសិន ព្រោះការទទួលទានកាហ្វេ នៅពេលពោះទទេ អាចធ្វើឱ្យរាងកាយស្វាហាប់បានតែមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ រួចពីនោះ រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមងងុយគេង។ ម៉្យាងទៀត វាធ្វើឱ្យរាងកាយ ស្រូបយកជាតិស្ករ បានច្រើនជាងធម្មតា រហូតធ្វើឱ្យអ្នកធាត់បាន៕
-ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន ៨កែវ ក្នុង១ថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយស្រស់ថ្លា មិនអស់កម្លាំង។ នៅពេលអ្នកអង្គុយរយៈពេលយូរ អ្នកងាយនឹងកើតមានបញ្ហាសរសៃឈាមត្បៀតបំផុត។ ដូចនេះ នៅពេលទទួលទានទឹកបានច្រើន អ្នកអាចកែខៃបញ្ហានេះបាន ព្រោះទឹក អាចធ្វើឱ្យឈាមហូរបានស្រួលជាងមុន។
-ចេក គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន នំប៉័ងហូលវីត សណ្តែក ទឹកដោះគោ អាហារទាំងនេះ ពោរពេញដោយវីតាមីន B យ៉ាងច្រើន។ វាជួយ បង្កើតភាពស្វាហាប់ដល់រាងកាយ យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
-ទឹកត្រចៀកក្រាញ់ គឺជាទឹកថ្នាំយ៉ាងល្អបំផុត នៅពេលអ្នកអស់កម្លាំង នឹងជួយធ្វើឱ្យការចងចាំប្រសើរឡើង។
-មុនពេលទទួលទានកាហ្វេ អ្នកគួរទទួលទានទឹកផ្លែឈើ ១កែវ ជាមុនសិន ព្រោះការទទួលទានកាហ្វេ នៅពេលពោះទទេ អាចធ្វើឱ្យរាងកាយស្វាហាប់បានតែមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ រួចពីនោះ រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមងងុយគេង។ ម៉្យាងទៀត វាធ្វើឱ្យរាងកាយ ស្រូបយកជាតិស្ករ បានច្រើនជាងធម្មតា រហូតធ្វើឱ្យអ្នកធាត់បាន៕
0 comments:
Please add comment to express your opinion, and share it on Twitter or Facebook. Thank you in advance.